京都市「みやはた鍼灸整骨院」スタッフブログ

みやはた鍼灸整骨院は、京都市内で1999年に開院した外反母趾治療・陸上スポーツ障害治療が得意の鍼灸接骨院。みやはた鍼灸整骨院公式スタッフブログでは、スタッフの日常や気付き、発見、想いを綴っています。

(京都市)みやはた鍼灸整骨院のスタッフブログです。日々の発見、気付き、日々の日常を綴っています。よろしくお願いします。

HIITトレーニングをしましょう!

HIITトレーニングをしましょう! 今回はHIITトレーニングのメニューについてご紹介します! 前回にもご紹介したように同じ運動を20秒続けるエクササイズになります。 例えば… 1.腕立て伏せ ・地面に両手と両足をつけて身体を浮かせます。 ・自分の胸と地面が…

寒いから腰痛が強くなるは間違いです

こんにちは。 最近患者さんからいただく『寒いから腰痛がでてきた』という言葉なんですが、これはそもそも間違いです。 何故間違いかというとその症状本当に寒くなったから痛みがでてきたんですか? 仮に寒くなったから腰痛もひざ痛、肩こりなど体に起こりう…

体にいい果物オススメベスト3選

今回は誰でも食べたことのある果物について紹介します。 果物は果糖だから、食べ過ぎたら太ると考えられていますが砂糖と同じカロリーだが1.5倍も甘いのです。 さらに、ほとんどが水分で低カロリーなのですぐ太ってしまうということはないです。 また、フル…

関西インカレ(陸上)トレーナー

皆さま、こんにちは。 みやはた鍼灸整骨院の宮畑です。 10月20日から23日の日程で行われた、陸上の関西インカレに「園田学園女子大学」のトレーナーとして参加してきました。 今回も多くの選手の治療に携わることができ、大変有意義な時間を過ごすことができ…

寒くなってきている時こそ運動をしましょう!

みなさんこんにちは 11月にもなり、だんだん寒くなってきましたね! 「外は寒いから運動はしたくない」など思われるお方がおられるかもしれません。 これから先冬にかけて体重が増える傾向にあるお方おられると思います。 その原因は、何か分かりますか? 「…

腰痛予防はまずお尻の筋肉からストレッチ

こんんにちは。みやはた鍼灸整骨院四条大宮院の尾崎です。 今回は腰痛予防はまずお尻の筋肉からストレッチというお話です。 腰痛が起こる原因は、腰そのものにもありますが腰を支えるお尻の筋肉や股関節周りの筋肉の動きが悪くなり腰に過負荷を与えているこ…

その疲れカッピング療法してみませんか?

こんにちは。 みなさん体の不調なんかはありますか? •不眠症 •自律神経の乱れ •肩こり •神経痛 •疲労 などなど これらの症状でお困りの方は「カッピング療法」がおすすめです! カッピング療法とは、専用のカップを肌に当て中の空気を抜き吸着します。する…

関西インカレ陸上 2020(大阪長居) 

皆さまこんにちは。 みやはた鍼灸整骨院の宮畑です。 今年も、園田学園女子大学陸上部のトレーナーとして関西インカレに帯同いたします。 関西インカレに参加する当院に通院中の選手の方や、その友人(園田学園女子大学の選手以外)も、怪我や違和感、ケア…

筋トレ どこの場所を鍛えたらいいのか?

体重を減らしたいや筋トレを始めたいなど考えた時に 「結局どこを鍛えればいいの?」と思われることありませんか? 筋トレを始めるときに覚えていただきたいのは、大きい筋肉をから鍛えてあげることが重要です。 なぜ大きい筋肉から鍛えてあげることの方がい…

四条大宮院からのお知らせ

みやはた鍼灸整骨院四条大宮院からのお知らせです。 10月5日(月)~10月10日(土)の1週間お休みをいただきます。 この期間はお電話での対応を致しかねます。四条大宮院へのご予約のお電話もこの期間は南区本院にお願いいたします。 具不便をおかけしますがよろ…

疲れた体を香りで癒すおすすめ2選

こんにちは。 みなさん、体が疲れたときはどうやって疲れを取っていますか?湯船につかったり睡眠をしっかり取ったりビタミンを摂取したり色々あると思います!たくさん疲れを取る方法はありますが、一度香りで癒されてみてはいかがでしょうか! 香りといっ…

今が旬の「シャインマスカット」は栄養満点。さて、その効果とは? ぶどう狩り、お取り寄せも情報あり♪

秋はぶどうの王様「シャインマスカット」口の中に入れるとパリッとした歯ごたえが最高。果樹園にブドウ狩りに行こう!!西日本は、岡山県にたくさん果樹園がありますよ。

体の歪みの原因

体の歪みは、大きく分けて「足」に原因がある場合と、「骨盤(上半身)」に原因がある場合の2つに大別できます。今回は「足に原因がある場合の体の歪み」についてご紹介致します。 写真を見られていかがでしょうか? 左足は内側に傾いており、右足は外側に傾…

みやはた鍼灸整骨院 YouTubeでの運動指導!!

みなさん、こんにちは ゴールデンウィークも終わりに近く、明日からお仕事のお方が多いかと思います。 先日に緊急事態宣言の延長が発表されましたね! なので、元々在宅でお仕事されていたお方は継続で在宅勤務になるお方が多いかと思います。 そこでみやは…

外食できない今だからこそ押さえておきたいおすすめUberEats4選

こんにちはみやはた鍼灸整骨院四条大宮院の尾崎です。 最近はテレビをつけるとコロナウイルスの話題ばかりで気持ちが沈んでしまいますね。 外食もできないしストレス発散ができないと感じている方も多いと思いますので今回はおすすめUberEats加盟店を紹介。 …

コロナに負けない、免疫力をつけるおすすめの食材

皆さんこんにちは。 最近は、コロナウイルスが広まり家にいる時間も長くなったのではないでしょうか? エクササイズなどで体を動かすことも大事ですが食事で栄養バランスを整えて、免疫力をつけてウイルスに負けない体を作るのも大事です。 おすすめする食べ…

1日5分で足すっきり

こんにちは。 新型コロナの影響は収まるどころか 広がっていく一方ですね。 外出自粛など家で過ごすことも多くなり 身体を動かす機会も減っているのでは ないでしょうか? 実はふくらはぎの筋肉は第2の心臓と 言われるほど大切な筋肉で動かさないと 足の浮腫…

コロナ対策で、外出を控えていることによる運動不足を簡単解決エクササイズ

皆さまこんにちは。 宮畑です。 コロナの感染の感染増加が止まらないですね。 京都市の小中高校では、2日間程登校して、そのあとはゴールデンウィーク明けまでお休みの所も多いようです。 早くワクチンが開発され、今の状況が好転することを切に願います。 …

外出できない今だからこそ、ご自宅で筋トレ🏠

今の環境元では外出規制がかかったり、ご自宅にいるお時間が多いと思います。 ご自宅にいるということは、運動不足を招く恐れがあります。 気軽に外出できない以上、これを機会にご自宅で筋トレなどいかがでしょうか? 今からご紹介する筋トレは誰でもできる…

ウイルス•細菌に負けない免疫力を上げるおすすめ3選

こんにちは☺︎ 皆さんはこの時期にどんなウイルス対策してますか? ウイルスに負けない体作りをしていくことも、とても大事です。 今回は基礎代謝を上げて免疫力を上げていく対策を紹介します。 まず、1つ目は白湯に生姜を入れて朝に飲むことです。腸から温め…

施術のご予約がオンライン予約対応になりました

京都市のJR・西大路駅前と京福・四条大宮駅前にある「みやはた鍼灸接骨院」です。 このたび、両院共にオンライン予約ができるようになりました。 ぜひオンライン予約をご利用下さい。 → 「みやはた鍼灸接骨院」のオンライン予約ページはこちらです。

ぎっくり腰急増中!当院のぎっくり腰施術法を大公開!

こんにちは。みやはた鍼灸整骨院四条大宮院の尾崎です。 3月に入りぎっくり腰の患者様が急増しております。 なので今回は当院で行っているぎっくり腰の施術方法を書いていきます。 ぎっくり腰急増中!当院のぎっくり腰施術法を大公開! 患部以外のの手技 患…

春はもうすぐ🌸

こんにちは、原です。 少しずつですが、暖かい日が多くなってきました。 近所の桜の木も蕾がついていて、今年の開花は例年より早くなりそうですね! 私はガーデニングをするのが好きなのですが、この前大学の時の先輩に頼まれて治療院の花壇を作ってきました…

当院の新型コロナウイルス感染症対策について

当院の新型コロナウイルス感染症対策について

小顔矯正

当院は小顔矯正も行っております。 皆さんの小顔のイメージはどの様な感じですか? お顔が小さいだけでなく、顎をシャープにしたり目を大きく見せたり色々あると思います。 小顔矯正の一般的なイメージとしては、ゴリゴリ押されるようなそんなイメージをお持…

スノーボード

皆さま、こんにちは。 みやはた鍼灸接骨院の宮畑です。 先日、スノーボードに行って来ました。 今年は暖冬の影響で雪が少ないですが、年に2回程しか行けないので、雪がないなりに精一杯楽しんで来ました。 大自然と触れ合うと、本当にリフレッシュできます。

鍼治療

鍼をしたらなんで痛みが取れるのか・・・と言う疑問ありませんか? - まず痛みがある状態の事をイメージしていきましょう! - 上の写真のように筋肉の中に痛みの原因となる固まりができてきます。 - マッサージのように、指の力でほぐす事が可能ではありま…

母校に

こんにちは☺️ 先週母校に顔を出しに行ってきました! 年が明けて国試受験を控える4年生はみんな勉強を頑張っていました! 大学に入って初めて後輩たちがもうすぐ国試、そして卒業すると考えると1年ってあっという間だなぁと感じました。 刺激をたくさんもら…

美容鍼

お顔の調子の悪さは、内臓由来が関係しているかも・・・ - よく聞くのが、食べすぎると口の周りが荒れるなどです! - 美容鍼は、内蔵系の働きを活発にできる効果もあります。 - ご自身のケアとして、生活習慣も見てはいかがでしょうか? みやはた鍼灸整骨院…

鍼治療

当院は、美容鍼以外にも痛みに対して行う鍼治療もございます。 よく鍼治療はどんな効果があるんですか?と聞かれます。 鍼治療は、手で筋肉をほぐしきれない所までほぐせるので痛みの改善が早いです! 痛みが起こっている場所は奥深くの筋肉ですので、鍼治…

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