皆様、こんにちは。 みやはた鍼灸整骨院の宮畑です。 もう少しすると「インターハイ予選」や、「インカレ」なども開催されるようになり、陸上シーズン到来ですね。 そこで今回は「大会前や練習前の最適なストレッチ」について書かせていただきます。 ■ストレ…

皆様、こんにちは。 みやはた鍼灸整骨院の宮畑です。 今回は、「練習前後、試合前後の食事選びと食べるタイミング」について書かせていただきます。 目次 ・５大栄養素とは ・練習前後の食事 ・クエン酸について ・試合前の食事 ・ビタミンB１について ・試…

皆様、こんばんは。 みやはた鍼灸整骨院の宮畑です。 現在、１０月のマスターズ陸上６０ｍの大会初出場に向けて、地道にトレーニングをしています。 ６０ｍなので、長距離を走るトレーニングは意味がないかもしれませんが、月に１２５㎞を目標に走っています…

皆様、こんばんは。 みやはた鍼灸整骨院の宮畑です。 ブログの更新がだいぶ途絶えていたのですが、また再開させていただきます。 よろしくお願い申し上げます。 私ごとですが、今年の１０月にマスターズ陸上の６０ｍに初出場する予定です。 陸上部のトレーナ…

こんにちは みやはた鍼灸整骨院の小出です！ 先日、 たけびしスタジアム京都で "京都ユース"が開催されました ３日間、 紫 野 高 校 のサポートを させていただきました♡ 女子 2年 5000mW では 見事３位となり、 近畿ユースに駒を進めました✨ ミーティングで…

皆さまこんにちは。 みやはた鍼灸整骨院の宮畑です。 今年も、園田学園女子大学陸上部のトレーナーとして関西インカレに帯同いたします。 関西インカレに参加する当院に通院中の選手の方や、その友人（園田学園女子大学の選手以外）も、怪我や違和感、ケア…

皆さま、こんにちは。 みやはた鍼灸整骨院の宮畑です。 先週の日曜日に、大学の陸上の全国大会である、日本インカレ（全カレ）に、園田学園女子大学のトレーナーとして参加して来ました。 木曜日からは当院のスタッフの藤原が、日曜日は私がトレーナーとして…

皆さま、こんにちは。 みやはた鍼灸整骨院の宮畑です。 先日は陸上の京都選手権大会に行って来ました。 当日は晴天で、気温が38度まで上がり、まさに真夏でした。 じっとしていても汗が吹き出てくるような暑さでした。 こんな暑さの中でも、選手達はグッドパ…

5月10日〜13日まで西京極で行われていた、陸上の関西インカレに、園田女子大学のトレーナーとして参加して来ました。 園田女子大学陸上部は女子では日本一の成績を誇る大学です。 今回トレーナーをして感じた事は、「とにかくチームの雰囲気が凄く良い」とい…

みやはた鍼灸整骨院では、近隣の高校の陸上部に週2回トレーナーとして携わらせて頂いています。 主に選手たちのケア、マッサージを担当させてい頂いています。 選手たちに整骨院に来てもらって治療もしているのですが、一生懸命練習している姿を現場で見ると…

皆さまこんにちは^^宮畑です。先日、高校で行われたメンタル講習会に、当院のスタッフと参加させて貰いました^^結果を出す為のメンタルの重要性に、改めて気づきました‼️私が1番心に響いたのは、顧問の先生がおっしゃった「日本一になりたいなら、日本一の生…