こんにちは。今回は「股関節の可動域を広げましょう」というタイトルの記事を書いていきます。 腰痛でお困りの方向けに書いているので腰痛でお困りの方は最後までご覧ください。 腰痛の方がなぜ股関節の可動域を上げないといけないかというと、股関節の可動…

みなさん、当然ですが1日に何食食べていますか？ 一般的には1日3食の方が多いかなと思います。実はその1日3食が食べすぎである可能性があるのです。 食べ過ぎがなぜダメなのか…。 理由はたくさんありますが、 必要以上のエネルギーを摂取してしまうと、必要…

皆さま、こんにちは。みやはた鍼灸整骨院の宮畑です。 今回は、足のトラブルの原因について解説いたします。 ・足のトラブルの原因はバランス異常にあり 足のトラブルにもさまざまな原因がありますが、「足の形態異常（バランス異常）」は痛みを訴える多くの…

コロナの影響で、ご自宅で過ごされたお方が多かったかと思います。 そんな皆様のお体を少しでも動かす運動をお教えします。 肩周りの運動 ・床に対して横向きに寝てもらい、片腕を真上に上げて肩の関節を上下左右に 動かしましょう！ これができたら、ペット…

こんにちは。 今回は正月明けの腰痛について書いていきます。 長期休み明けは腰痛になる方がかなり増えてきます。 理由は「普段使っているはずの筋肉が使われていないから」です。 長期休みの間は普段に比べて姿勢を維持する筋肉が使われていません。 筋肉が…

新年明けましておめでとうございます。 京都市のみやはた鍼灸整骨院です。 2021年の仕事始めは、1月5日（火）9時となります。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。 2021年よりブログがはてなブログに引っ越しをいたしました。 2010年～2020年のブログ記…