京都マラソン２０２４は、令和６年２月１８日（日）開催です。
マラソンに取り組む市民ランナーの安全10か条
- 普段から十分な栄養と睡眠をとりましょう。
- 喫煙習慣をやめましょう。
- メディカルチェックを毎年受けましょう。
- 生活習慣病がある方は、かかりつけ医とよく相談しましょう。
- 計画的なトレーニングをしましょう。
- 気温、湿度に適したウェアの着用と、適切な水分補給をしましょう。
- 胸部不快感、胸痛、冷や汗、フラツキなどがあれば、すぐに走るのを中断しましょう。
- 足、膝、腰などに痛みがあれば、早めに対応しましょう。
- 完走する見通しや体調に不安があれば、やめる勇気を持ちましょう。
- 心肺蘇生法を身につけましょう。
先月からマラソンに出場される方の来院が増えています。当院では、トレーニング中に痛められた部位の治療や筋肉疲労のケアを行っています。
脛骨(むこうずねの骨)の過労性骨膜炎疾患のシンスプリントは、脛骨に筋肉が付着する部分で繰り返し引っ張られ、骨膜に炎症を起こし痛みが生じます。
当院では、シンスプリントの原因筋に対してトリガーポイントマッサージ・トリガーポイント鍼治療を行います。ほとんどの方はこの治療により痛みは軽減いたします。
気になることがあれば、ご予約の上気軽にお越しください。
1999年に開院した（京都市）みやはた鍼灸整骨院
陸上スポーツ障害・鍼灸・背骨_骨盤矯正施術が人気の京都市の鍼灸接骨院
■南区本院
〒601-8328
京都府京都市南区吉祥院九条町46-3
TEL.075-662-2303
午前診： 9:00-13:00
午後診：16:00-20:30
ＪＲ東海道本線「西大路駅」より徒歩4分
■四条大宮院
〒600-8385
京都府京都市下京区大宮通仏光寺下ル五坊大宮町72番地3
TEL.080-9600-5369
午前診： 9:00-13:00
午後診：16:00-20:30
阪急・大宮駅より徒歩約4分
京福電鉄・四条大宮駅より徒歩約3分
■施術ネット予約
■お問い合わせ
■みやはた鍼灸整骨院公式サイト
