今回は誰でも食べたことのある果物について紹介します。 果物は果糖だから、食べ過ぎたら太ると考えられていますが砂糖と同じカロリーだが1.5倍も甘いのです。 さらに、ほとんどが水分で低カロリーなのですぐ太ってしまうということはないです。 また、フル…

皆さま、こんにちは。 みやはた鍼灸整骨院の宮畑です。 10月20日から23日の日程で行われた、陸上の関西インカレに「園田学園女子大学」のトレーナーとして参加してきました。 今回も多くの選手の治療に携わることができ、大変有意義な時間を過ごすことができ…

みなさんこんにちは 11月にもなり、だんだん寒くなってきましたね！ 「外は寒いから運動はしたくない」など思われるお方がおられるかもしれません。 これから先冬にかけて体重が増える傾向にあるお方おられると思います。 その原因は、何か分かりますか？ 「…

こんんにちは。みやはた鍼灸整骨院四条大宮院の尾崎です。 今回は腰痛予防はまずお尻の筋肉からストレッチというお話です。 腰痛が起こる原因は、腰そのものにもありますが腰を支えるお尻の筋肉や股関節周りの筋肉の動きが悪くなり腰に過負荷を与えているこ…

こんにちは。 みなさん体の不調なんかはありますか？ •不眠症 •自律神経の乱れ •肩こり •神経痛 •疲労 などなど これらの症状でお困りの方は「カッピング療法」がおすすめです！ カッピング療法とは、専用のカップを肌に当て中の空気を抜き吸着します。する…

皆さまこんにちは。 みやはた鍼灸整骨院の宮畑です。 今年も、園田学園女子大学陸上部のトレーナーとして関西インカレに帯同いたします。 関西インカレに参加する当院に通院中の選手の方や、その友人（園田学園女子大学の選手以外）も、怪我や違和感、ケア…

体重を減らしたいや筋トレを始めたいなど考えた時に 「結局どこを鍛えればいいの？」と思われることありませんか？ 筋トレを始めるときに覚えていただきたいのは、大きい筋肉をから鍛えてあげることが重要です。 なぜ大きい筋肉から鍛えてあげることの方がい…