京都市「みやはた鍼灸整骨院」スタッフブログ

みやはた鍼灸整骨院は、京都市内で1999年に開院した外反母趾治療・陸上スポーツ障害治療が得意の鍼灸接骨院。みやはた鍼灸整骨院公式スタッフブログでは、スタッフの日常や気付き、発見、想いを綴っています。

(京都市)みやはた鍼灸整骨院のスタッフブログです。日々の発見、気付き、日々の日常を綴っています。よろしくお願いします。

1日5分で足すっきり

こんにちは。

新型コロナの影響は収まるどころか

広がっていく一方ですね。

外出自粛など家で過ごすことも多くなり

身体を動かす機会も減っているのでは

ないでしょうか?

実はふくらはぎの筋肉は第2の心臓と

言われるほど大切な筋肉で動かさないと

足の浮腫みの原因にもなります。

今日は家の中でも簡単にできる

運動をお教えします!

それは…

つま先立ちです!

え、それだけ?と思いましたよね。

実はつま先立ちが1番ふくらはぎの筋肉を

動かします。

なので、リズミカルに上げ下げする

動きをするだけで十分なのです。

歯を磨いているときや、

お料理中に隙間時間ができたとき、

ぜひ、お子さまとも一緒に

やってみてはいかがですか?

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