京都市「みやはた鍼灸整骨院」スタッフブログ

みやはた鍼灸整骨院は、京都市内で1999年に開院した外反母趾治療・陸上スポーツ障害治療が得意の鍼灸接骨院。みやはた鍼灸整骨院公式スタッフブログでは、スタッフの日常や気付き、発見、想いを綴っています。

(京都市)みやはた鍼灸整骨院のスタッフブログです。日々の発見、気付き、日々の日常を綴っています。よろしくお願いします。

半月板損傷の経過のご報告

皆様、こんにちは。

みやはた鍼灸整骨院の宮畑です。

 

前回に続いて、半月板損傷の経過をご報告させていただきます。

 

半月板損傷と骨挫傷の怪我をして2カ月程が経過しました。

この2ヶ月間、自分自身で下記のリハビリを行ってきた結果、2ヶ月前の痛みを10とすると現在2か1で、少しの距離ならジョグ程度で走ることも可能なまでに回復してきました。

 

リハビリ内容は

トリガーポイントセルフマッサージ

トリガーポイントセルフマッサージ

 

ハイボルト

ハイボルト

 

EMSトレーニング

EMSトレーニング

 

・筋トレ

筋トレ

 

インソール

インソール

 

当初はドクターにOPEを勧められましたが、しっかりとリハビリを行うことで症状が改善してきており正座もできるようになりました。

 

・今後の目標

6月に予定していた富士山の登山は今回の怪我のため延期したので、富士山が閉山してすぐの9月に再挑戦する予定です。

それに向けてしっかりとリハビリを継続していきます。

 

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