京都市「みやはた鍼灸整骨院」スタッフブログ

みやはた鍼灸整骨院は、京都市内で1999年に開院した外反母趾治療・陸上スポーツ障害治療が得意の鍼灸接骨院。みやはた鍼灸整骨院公式スタッフブログでは、スタッフの日常や気付き、発見、想いを綴っています。

(京都市)みやはた鍼灸整骨院のスタッフブログです。日々の発見、気付き、日々の日常を綴っています。よろしくお願いします。

お正月休みで動かさなかった身体を動かそう!!

コロナの影響で、ご自宅で過ごされたお方が多かったかと思います。 そんな皆様のお体を少しでも動かす運動をお教えします。 肩周りの運動 ・床に対して横向きに寝てもらい、片腕を真上に上げて肩の関節を上下左右に 動かしましょう! これができたら、ペット…

正月明けの腰痛にご注意

こんにちは。 今回は正月明けの腰痛について書いていきます。 長期休み明けは腰痛になる方がかなり増えてきます。 理由は「普段使っているはずの筋肉が使われていないから」です。 長期休みの間は普段に比べて姿勢を維持する筋肉が使われていません。 筋肉が…

新年あけましておめでとうございます♪

新年明けましておめでとうございます。 京都市のみやはた鍼灸整骨院です。 2021年の仕事始めは、1月5日(火)9時となります。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。 2021年よりブログがはてなブログに引っ越しをいたしました。 2010年~2020年のブログ記…

おすすめ腸活ダイエット

こんにちは 今回は腸活ダイエットについて紹介します。 まず、腸活とはなにか、、、 腸内環境を良好に保つことです。 良好に保つことにより自律神経が整い、便秘改善・肌トラブルの改善・睡眠不足の改善・免疫力の向上がみられます。 その中の便秘改善をする…

4つの冷え性対策

皆さま、こんにちは。 宮畑です。 今週から急に冬らしくなり、お布団から出にくくなりましたね。 今回は冷え性対策について書かせていただきます。 4つの冷え性対策 ①食べ物:一般的に冬に旬を迎えるもの 体を温める食べ物を選ぶようにして下さい。 野菜:…

HIITトレーニングをしましょう!

HIITトレーニングをしましょう! 今回はHIITトレーニングのメニューについてご紹介します! 前回にもご紹介したように同じ運動を20秒続けるエクササイズになります。 例えば… 1.腕立て伏せ ・地面に両手と両足をつけて身体を浮かせます。 ・自分の胸と地面が…

寒いから腰痛が強くなるは間違いです

こんにちは。 最近患者さんからいただく『寒いから腰痛がでてきた』という言葉なんですが、これはそもそも間違いです。 何故間違いかというとその症状本当に寒くなったから痛みがでてきたんですか? 仮に寒くなったから腰痛もひざ痛、肩こりなど体に起こりう…

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